Le guide Headspace du sommeil
3.5/5
Année : 2021
Nombre de saisons : 1
Durée moyenne d'un épisode : 19 minutes
Genre(s) : Documentaire
Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode déconstruit les fausses vérités, propose des astuces sympathiques et s'achève sur un exercice de relaxation guidé.
Saisons
Saison 1
4.1/5
Épisodes
Choisissez votre saison au dessus et découvrez les épisodes qui vous attendent !
Épisode 1 - How To Sleep Better
28 avril 2021 - 4/5
Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.
Épisode 2 - Putting Your Phone to Sleep
28 avril 2021 - 4.1/5
Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !
Épisode 3 - The Weird World of Dreams
28 avril 2021 - 3.9/5
Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.
Épisode 4 - Letting Go of Stress
28 avril 2021 - 4/5
Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.
Épisode 5 - The Facts About Sleeping Pills
28 avril 2021 - 4.1/5
Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.
Épisode 6 - Putting Insomnia to Bed
28 avril 2021 - 4/5
Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.
Épisode 7 - Your Perfect Sleep Rhythm
28 avril 2021 - 3.9/5
La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.
Vidéos
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