Poster de la serie Le guide Headspace de la méditation

Le guide Headspace de la méditation

4/5

Année : 2021

Nombre de saisons : 1

Durée moyenne d'un épisode : 21 minutes

Genre(s) : Animation, Documentaire, Intérêt particulier

Headspace jette un regard sympathique et animé sur les bénéfices de la méditation, et propose des exercices guidés et des techniques pour s'y mettre rapidement.

Saisons

Le guide Headspace de la méditation saison 1

Saison 1

3.9/5

Épisodes

Choisissez votre saison au dessus et découvrez les épisodes qui vous attendent !

Épisode 1 - How to Get Started

1 janvier 2021 - 3.9/5

Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.

Épisode 2 - How to Let Go

1 janvier 2021 - 4/5

Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.

Épisode 3 - How to Fall in Love with Life

1 janvier 2021 - 4/5

Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.

Épisode 4 - How to Deal with Stress

1 janvier 2021 - 4/5

Quand on est débordé, la crise naît souvent en sol. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.

Épisode 5 - How to be Kind

1 janvier 2021 - 3.8/5

Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.

Épisode 6 - How to Deal with Pain

1 janvier 2021 - 4/5

Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.

Épisode 7 - How to Deal with Anger

1 janvier 2021 - 3.8/5

Convertissez votre colère en expérience positive! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.

Épisode 8 - How to Achieve Your Limitless Potential

1 janvier 2021 - 3.9/5

Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.

Vidéos

Trailer

09/12/2020

Derniers avis

avatar de du commentaire : Très utile

01/09/2021 - 5/5

Très utile