Le guide Headspace de la méditation
4/5
Année : 2021
Nombre de saisons : 1
Durée moyenne d'un épisode : 21 minutes
Genre(s) : Animation, Documentaire, Intérêt particulier
Headspace jette un regard sympathique et animé sur les bénéfices de la méditation, et propose des exercices guidés et des techniques pour s'y mettre rapidement.
Saisons
Saison 1
3.9/5
Épisodes
Choisissez votre saison au dessus et découvrez les épisodes qui vous attendent !
Épisode 1 - How to Get Started
1 janvier 2021 - 3.9/5
Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.
Épisode 2 - How to Let Go
1 janvier 2021 - 4/5
Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.
Épisode 3 - How to Fall in Love with Life
1 janvier 2021 - 4/5
Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.
Épisode 4 - How to Deal with Stress
1 janvier 2021 - 4/5
Quand on est débordé, la crise naît souvent en sol. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.
Épisode 5 - How to be Kind
1 janvier 2021 - 3.8/5
Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.
Épisode 6 - How to Deal with Pain
1 janvier 2021 - 4/5
Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.
Épisode 7 - How to Deal with Anger
1 janvier 2021 - 3.8/5
Convertissez votre colère en expérience positive! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.
Épisode 8 - How to Achieve Your Limitless Potential
1 janvier 2021 - 3.9/5
Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.
Vidéos
Trailer
09/12/2020
01/09/2021 - 5/5
Très utile